どーもー！！

久しぶりの登場「岡タケ」です。

今日の体育スクーリングでは雨の為ジョギングからストレッチに変更になりました。

雨にも負けず参加してくれた皆さんありがとう！！

 

今日のスクーリングでは、「健康を維持するために！」を目標に掲げて、

午前と午後の２部制に分けて行いました。

 

 

 

まずは上半身から下半身にかけてのストレッチを行い、、、、

 

 

 

徐々に体幹効果を含むストレッチを混ぜていき、

筋肉が伸びているのに程よい負荷がかかっていっていることを体験していきましたWW

 

そして、スクーリングはクライマックスへと突入し、

「プランク」などの体幹トレーニングの体験して貰いました。

クライマックスの終盤には足などが「プルプルッ」震えて、

「小鹿みたいと」皆に笑われる奴がでてくるほどですWW

 

ちなみにその小鹿ちゃんと笑われた軟弱ヤローは

 

「ハイッ！わたくしです」WW

 

日頃の運動不足がもろに出た一日でした。

 

皆さん！！日頃からの健康管理には気を付けましょう！！